Njväčšie chyby pri chudnutí ...

19. srpna 2008 v 10:07 | RoMi |  rady a tipy
1) Bez pohybu - Sedením pri počítači a hľadaním informácií ako schudnúť toho veľa neschudnete, ak chcete schudnúť naozaj mali by ste sa hýbať. Na každú hodinu pred televízorom alebo PC strávte jednu hodinu pohybom - čo i len prechádzkou.
2) Stravovanie - stravovanie je pri chudnutí často jeden z najväčších problémov, človek síce chce schudnúť, ale čím viac chceme schudnúť tím viac priberá na váhe a jeho chudnutie sa tak stáva neúspešné - "jojo" efekt.
3) Rozdelenie jedla - Nejedze naraz vo veľkých dávkach jedlo si rozdelte na menšie časti a určite Vám nzaškodí ak niektoré z nich rozdáte priateľom ;)
4) Vláknina - Napomáha správnemu tráveniu a vlučovanie, pri chudnutí na ňu niektorý ľudia zabúdajú, nezabúdajte je to dôležitá zložka stravy!
5) Biele pečivo - V každom prípade je lepšie pečovo celozrné - tmavé.
VERZUS
?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama